Wskazówki, jak powstrzymać trądzik spowodowany zaburzeniami trawienia
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, 85% osób w wieku od 12 do 24 lat zmaga się z trądzikiem. Jeśli jednak należysz do tych 85%, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że przyczyną trądziku może być nie tyle skóra, co układ pokarmowy.
Trądzik jest objawem problemów z układem odpornościowym, a 70% układu odpornościowego Twojego organizmu znajduje się w przewodzie pokarmowym. Gdy elementy układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym są nadmiernie pobudzone, elementy układu odpornościowego w innych częściach ciała - takich jak skóra - również mogą ulec nadmiernej aktywacji, co prowadzi do powstawania ognisk trądziku.
Dobra wiadomość jest taka, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby do tego nie dopuścić. Poniżej przyjrzymy się czterem wskazówkom, jak powstrzymać trądzik spowodowany zaburzeniami trawienia.
Wzmocnij kwasy żołądkowe
Kwasy żołądkowe są niezbędne do rozkładania spożywanych pokarmów. Jeśli jednak poziom kwasów żołądkowych jest niski, jedzenie może nie być prawidłowo rozkładane, co może przyczynić się do powstawania trądziku. Możesz wzmocnić poziom kwasów żołądkowych, mieszając szklankę wody z niewielką ilością octu jabłkowego i pijąc ją na 15-20 minut przed posiłkiem.
Nie napychaj się
Przeciążenie przewodu pokarmowego może powodować problemy, które prowadzą do trądziku. Dlatego też, jeśli starasz się zwalczyć trądzik spowodowany zaburzeniami trawienia, dobrze jest przestać jeść, gdy jesteś najedzona w 85-90%, a nie jeść do momentu, gdy jesteś całkowicie najedzona. Z drugiej jednak strony, pomijanie posiłków lub czekanie z jedzeniem do momentu, aż umrzesz z głodu, również może powodować trądzik, dlatego staraj się zachować zdrową równowagę.
Jedz powoli
Jama ustna jest jedyną częścią przewodu pokarmowego, którą kontrolujesz dobrowolnie, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że wykonuje ona swoją pracę prawidłowo. Nie spiesz się podczas spożywania posiłków i dokładnie przeżuwaj jedzenie, aby zapewnić jego prawidłowy rozkład zanim trafi do żołądka. Zaleca się, aby na spożycie posiłku przeznaczyć co najmniej dwadzieścia minut, nie tylko po to, aby dokładnie przeżuć pokarm, ale także po to, aby się nim delektować, ponieważ organizm lepiej trawi pokarm, kiedy jedzenie sprawia mu przyjemność.
Unikaj ciasno dopasowanych ubrań
Ubrania zbyt ciasno przylegające do brzucha mogą uciskać przewód pokarmowy i powodować problemy z trawieniem, co z kolei może prowadzić do pojawienia się trądziku. Dlatego, jeśli naprawdę chcesz poprawić trawienie, aby zapobiec trądzikowi, korzystne może być porzucenie tych obcisłych dżinsów na rzecz czegoś, co nie uciska brzucha.
Wnioski
Znalezienie jak najskuteczniejszego sposobu leczenia trądziku wymaga wyjścia poza oczywiste objawy i skupienia się na pierwotnych przyczynach. W LDI, dr Rispler i jego personel rozumieją znaczenie walki z trądzikiem na każdym froncie. Jeśli chcesz, abyśmy pomogli Ci stworzyć rutynę pielęgnacji skóry całego ciała, która wyeliminuje trądzik raz na zawsze, zapraszamy do kontaktu z naszym gabinetem już dziś w celu umówienia się na wizytę.